jak wyglada

[...] od nas. Po to wlasnie silownia w okresie redukcji jest, aby dac delikatnie do zrozumienia organizmowi ze to nie miesien ma byc redukowany. Silownia zreszta dziala tak samo jak HIIT ale ja tratkowalem treningi tylko jako jedyny dobry sposob na zachowanie miesnia.Oczywiscie dieta wysokobialkowa rowniez daje mowi organizmowi ze to tluszcz chcemy [...]

aha... porozciagalem sie troche i faktycznie moze to bylo tez pomocne przy plecach:) Normalnie jestem takim worem w tej anglii ze szkoda gadac... czuje sie jak bym mial juz ze 50sci na karku a mam 27. 180cm, 74kg ( i wyglada to mniej wiecej tak: chude raczki jak u szczuplej dziewczynki i zaokraglony przuszek...) Zapisalem sie tez na silownie i z [...]

teraz masz z `11% ale zanim zaczeles napewno nie miales 25% jak napisales na oko miales 17% bo bo powyzej 18% to juz powazne obdluszczenie a wiecej niz 20% to wyglada sie jak swinia bardzo tlusta swinia

No więc jak w temacie jest to mój pierwszy plan na siłe chodzi mi glownie o zrobienie siły na klate i starałem sie trening oprzec o metode niemieckich ciężarowców czyli: "JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar, [...]

Silvio wyglada jak ideal prawdziwej atletycznej kulturystyki, a nie przerosniety coleman ...

[...] techniki w kilku ostatnich. zazwyczaj wyglada to tak ze juz po 25-30 powtorzeniach odczuwam palenie w miesniach robie jeszcze kilka z przytrzymaniem w momencie napiecia, a jak juz nie moge to gnam te kilka ostatnich do 50 . Podobnie jak np w treningu miesni brzucha. No i wreszcie cos drgnęło. co sadzicie o takim treningu ? czy wiecej [...]

[...] potrzebne tluszcze. Uwielbiam owoce i warzywa. Rano zawsze owsianka z orzechami. B zle sie czuje po zjedzeniu slodyczy i chleba tzn wiekszej ilosci przez dluzszy czas - jak na kacu, wzdecia i totalny brak energii. W pierwszej ciazy czulam sie swietnie, do konca b sprawna, potem karmilam wiec 1000kcal dziennie zuzywalam z tluszczu na [...]

[...] Brzuch: tak daje rade,ale dosłownie z treningu na trening musze dokladac dodatkowy talerz za głowe!! z reszta,brzuch to jedyna partia u mnie,ktora wyglada tak jak powinna (dosyć rzeźba,bardzo mało smalcu - choc to już sie kończy,jak widze - a to wszystko przez to,ze nie moge nigdzie kupic chudego twarogu ;p ),wiec trening poki co [...]

wklej swoją dietę jeśli możesz. Ale gdyby to wszystko było takie łatwe jak Ty powiadasz, ze 3 miechy morderczych treningów, dieta i każdy wyglada jak po koksach, to siłownia straciłaby swój urok :) Takto, każdy czeka aż minie ta niedziela i trening :) A Ty po 3 miechach już nie ćwiczysz... Nie chce sie kłucić, bo to nie ma sensu, ale jeśli [...]

[...] czy ktos sie orientuje ile moglbym zarobic przez prawie 3miesiace? czy ktos zna zwyczaje panujace w us dotyczace pracy[ile godz trwa praca, czy pracuje sie w sob i niedz., jak wyglada dzien pracy-przerwy itp[? moze ktos obeznany udzielilby kilku pozytecznych odpowiedzi bo ze strony moje przyszlego szefa ktory zapomnial na dobre polskiego nic [...]

ok,w dni nietrenongowe postawie na bialko i troche owocow o niskim IG... silownia 3 dni, i tak moj chlopak szaleje,ze caly czas latam i nie wiem,jak moj dom wyglada :) czyli przed aerobami moge zjesc bialy ser chudy i 15g dyni/slonecznika? a po, ok 1h, jajecznice,jakis owoc,warzywa... dzieki za cierpliwosc! Kika

[...] Niektórym te ćwiczenia przestały przynosić wymierne korzyści, czego wynikiem mogłyby być przyrosty tkanki mięśniowej lub po prostu formy sportowej. Ćwiczenia „stare jak świat" nie powodują tak jak dawniej szybkich osiągnięć sportowych, do treningu wkrada się nuda i monotonia. Część z was może nawet przestać uczęszczać na siłownie, [...]

wyglada jak legit....

"ziompel Wysłana - 16 sierpień 2005 18:17 Co powiecie nt. muskulatury Vin'a Diesel'a refresh: jak dla mnie wygląda za***iscie, ale trudno sie dziwić na siłke zaczął chodzić w wieku 15lat (teraz ma 38) " hahaha teraz mi sie jakiś mały wydaje jak na 20lat cwiczen bez koxu oczywiscie to strasznie słabo w 3lata by to zrobil bez [...]

po glukozaminie nie zauważyłem zadnej poprawy przy bardzo długiej suplementacji po glukozaminie+artroxie-włosy rosna jak szalone , efekt zjedzenia paru puszek jakiś tam był potem zjadłem animal flex i juz wiecej nic innego oprocz niego nie kupie raczej ciezko oceniac takie preparaty bo poprawa mogła byc spowodowana 1000 innych czynników ale [...]

To ja mam takie pytanie. 12 lat - która to klasa podstawówki?? Wyobraźcie sobie teraz, jak on wygląda, i czy powinien ćwiczyć na siłowni ktoś w tym wieku... Bo chyba liczby do was nie przemawiają...

jogger dobrze pisze - to po prostu uzaleznienie od kopa insulinowego, nalog jak kazdy, trzeba go zdusic w zarodku zareczam ze po pewnym czasie przejdzie, jak ja zwlaczylem po konkretnym zjaraniu i zadowalam sie wtedy normalnym zarciem, albo wcinam pestki/orzechy to i ty mozesz animal cut wyglada ciekawie, szczerze powiedziawszy nie rozumiem [...]

to prawda, ja jestem raczej mały i słaby (w porównaniu do niektórych ćwiczących panów ) a i tak już brakuje mi ciężaru na siłce to raczej jest coś nie tak... krzych666 jak już rozmawiamy o klacie to zawsze chciałem sie spytać o jedno a mianowicie: mój brat (kiedyś ćwiczący dziś już niestety nie) kiedyś miał wyrąbaną w kosmos klate aż sam się [...]

Witam Dziekuje wszystkim za komentarze! Nie wiem jakie mialem wymiary przed a jakie mam teraz bo dla mnie to sprawa trzeciarzedna i wymiary sa nie miarodajne. Przed mialem ok 40,5 cm w bicu teraz okolo 38 jest. Przybrac miesnia napewno nie przybralem:). Poprostu miesnien odkryty wyglada na wiekszego od zatluszczonego. Wyjezdza na troszke ponad 3 [...]

nie wiem jak to wygląda profesjonalnie, ale ja nawet tak bym pewnie nie umiał